Kućni program vježbanja i prehrana

1. sveobuhvatni online program vježbanja za cijelo tijelo i edukacija prehrani
2. posebno osmišljeni recepti koji prate program vježbanja
3. detaljno objašnjenje svih vježbi te progresija od lakših prema težim
4. rutina za zagrijavanje i istezanje u realnom vremenu
5. 24 treninga u trajanju od 16-26 minuta
6. program je unaprijed snimljen, uključi se i prati u svom ritmu
7. .pdf vodiči, mape i sažeci predavanja
8. doživotan pristup sadržaju
9. diploma za uspješno završen tečaj

Deep fitness rutina prilagođena tvojim potrebama 

Vježbe snage su osim za jačanje, mršavljenje i oblikovanje tijela, ključne za održavanje mišićne mase, koju ubrzano počnemo gubiti nakon 30-te godine života. Upravo zato osmislio sam online program vježbanja za jačanje i oblikovanje tijela koji u manje od 30 min dnevno efikasno djeluje na ključne aspekte tonusa mišića. 

Sve što ti treba za trening su 2 elastične trake i 2 m2 slobodnog prostora

Program uključuje: 

– edukacija o prehrani

– rutina za zagrijavanje i istezanje tijela 

– detaljne upute i objašnjenje svih vježbi; progresija od lakših prema težim vježbama

– posebno osmišljeni recepti koji prate program vježbanja

– 24 trening videa u trajanju od 16-26 minuta

– sve treninge možeš raditi u udobnosti vlastitog doma uz minimalno opreme

– program je namijenjen početnicima i naprednim vježbačima jer u detaljnim demonstracijama objašnjavam kako svaku vježbu učiniti lakšom ili težom

– dugoročan pristup sadržaju

– online podrška za sva pitanja

Koliko traje program?

Program traje 8 tjedana, no savjetujem ti da ga ponoviš više puta. Cilj programa je usvojiti zdrave životne navike za što nekima treba 30-ak dana, a drugima i do 6 mjeseci. 

Online program dostupan je 0-24, nema uključivanja uživo, a sadržaj pratiš u svom tempu. 

Što dobivaš ovim programom?

– Naučit ćeš kako pravilno planirati obroke koji podržavaju tvoju fitness rutinu i doprinose zdravlju tijela.

– Poboljšat ćeš tonus mišića, oblikovati tijelo i steći zdrave navike koji će postati oslonac tvog zdravog života. 

– Usvojit ćeš učinkovite tehnike zagrijavanja i istezanja koje će ti pomoći da izbjegneš ozljede i poboljšaš fleksibilnost.

– Upoznat ćeš se s progresijom vježbi, počevši od lakših prema težim, uz jasna objašnjenja i demonstracije.