Zdrav život i promjena navika

1. jedinstveni online tečaj za zdrav život i promjenu navika

2. edukacije o disanju, prehrani, jutarnjim i večernjim rutinama

3. savjeti o prehrani, stvaranju zdravih navika

4. predavanja na temu podizanja samopouzdanja i stjecanja hrabrosti

5. 24 trening videa snimljena unaprijed

6. program je unaprijed snimljen, uključi se i prati u svom ritmu

7. .pdf vodiči, mape i sažeci predavanja

8. doživotan pristup sadržaju

9. diploma za uspješno završen tečaj

 

Preuzmi kormilo zdravog života

 

Jedinstveni online program uči te kako u svoju svakodnevicu uvesti zdrave navike. Kroz više od 24 videa naučit ću te alate, tehnike, vježbe i prakse koje će postati osnova tvog zdravog života. 

Program uključuje: 

– edukaciju o disanju
– edukaciju o prehrani
– edukaciju o jutarnjoj i večernjoj rutini
– edukaciju o kreiranju zdravih navika
– predavanje o svladavanju uma
– predavanje o hrabrosti
– predavanje o samopouzdanju
– 30 recepata (doručak, međuobroci, ručak i večera)
– 24 kućnih fitness treninga u trajanju do  30min max
– sve treninge možeš raditi u udobnosti vlastitog doma uz minimalno opreme
– program je namijenjen početnicima i naprednim vježbačima jer u detaljnim demonstracijama objašnjavam kako svaku vježbu učiniti lakšom ili težom
– doživotan pristup sadržaju
– moju osobnu podršku za bilo koja pitanja
– diplomu za uspješno završen tečaj.

 

Koliko traje program?

 

Program traje 8 tjedana, no savjetujem ti da ga ponoviš više puta. Cilj programa je usvojiti zdrave životne navike za što nekima treba 30-ak dana, a drugima i do 6 mjeseci. 

Online program dostupan je 0-24, nema uključivanja uživo, a sadržaj pratiš u svom tempu. 

 

Što dobivaš ovim programom?

 

– naučiti ćeš se pravilno disati

– naučiti ćeš se načela zdrave prehrane te kako prilagoditi namirnice svojim potrebama i ciljevima

– postići ćeš željenu kilažu na zdrav način bez gladovanja i stresa

– naučiti ćeš pravilno vježbati i ojačati i oblikovati tijelo bez da ideš u teretanu

– izgradit ćeš zdravo samopouzdanje, samopoštovanje i naučiti voljeti sebe

– izgraditi ćeš i usvojiti zdrave navike